10:32:37
Smygstart
Ohhhh cykla ute eller ta ett spinning pass. hmmmmmmm nu börjar jag redan att tänka dåligt väder= ingen cykling.Men jag tog modet till mig och bokade in ett spinningpass något om Puls..
Efter 2 st låtar a 3 min så är jag helt slut. Pulsen är uppe i 160 och enligt deras puls visning uppe i gult.
Hur skall detta gå....
Men men man kan ju inte förlora ansiktet inför gruppen av 17st så är 12 st tjejer/kvinnor så fram med pannbenet. nu kör vi. Han som höll i passet skrek och puschade en till en helt ny nivå. Min kropp skrek av förtvivlan, Men helt plötsligt efter lite svärande så va passet slut . Jag hade klarat det .Jag lärde mig att jag återhämtade mig snabbt och att maxpulsen på 182 inte stämmde för när jag va uppe i 188 då va pulsklockans visaren i topp det gick inte längre varken för mig eller mätaren =)
Nu känns det som om jag har börjat komma igång lite med träningen, 2 passet på 1 vecka .Mycket handlar om vad man säger till sig själv plus prioriteringar vill man eller vill man inte.
Jag håller på att mata in i skallen att träning måste göras. Det fukar ju inte att tro att man är vältränad =)
Fast tron är en kraft man inte skall underskatta.
En klok man vid namn Skip Ross sa. själv prat är vad du säger om dig själv ?? och vad du tillåter andra säga om dig ??
Inte bara rent verbalt utan detta gäller även tanke mässigt.
Prova att i fråga sätta dig själv .... vad tänker du på just nu om dig själv ....?????
Det sägs att vi självpratar ca 70% så det är då viktigt att vi ändrar tankarna till positivitet...
Ta fram det bästa om dig själv vad är dina styrkor.....
Detta självprat kommer att förändra dig.
Nu kör vi vidare både med träning och den dagliga diciplienen.