powerxs.blogg.se

Att bygg upp din kropp mot saker som gör dig sjuk är inte så svårt. Men det är som i allt annat det kräver en handling av just dig.  

Det är där vi har vårat hinder ,att ta oss för saker och ting. Vi är så sjukt bekvämma vi människor. Se bara nu efter nyåret hur många av er där ute har inte inhandlat ett gym kort och har nu en tanke om att det kommer att bli så bra. Det som nu blir ett problem är att bara för att man har köpt in det så händer inget på din kropp man måste ta sig dit och använnda kroppen.

Idag så tänkte jag prata om skydd för din kropp. ANTIOXIDANTER detta ord hart ni säkert hört talas om och att det är super nyttigt.

Men vad är det för något ??

 

Antioxidanter är kroppens försvar mot fria radikaler.En mollekyl som kan minska eller förhindra oxidation.

Fria radikaler är syret du andas men som har med sig skadliga saker som förstör dina celler.

Då kommer Antioxidanterna in dom bygger upp ett försvar runt cellerna.

I just Antioxidant familjen så är det inte bara vitaminer som ger skydd utan lutein och lykopen & karatonider. 

 

Alla känner vi till den fantastiska c-vitaminen eller askorbinsyra . Denna vitamin är något som vi människor måste inta dagligen då vi inte kan producera detta. Vitaminer som är vattenlösliga måste vi fylla på för att inte få obalans ikroppen. C-vitaminet gör en himmla massa andra saker som glöms bort och det är att den hjälper till att binda kolagenet i din kropp. Kollagenet är limmet som håller ihop kroppen. Sen så hjälper C-vitaminet till med att stimulera vita blodkroppar =atikroppar som mskyddar mot infektioner. Sen minskar den även produktionen av histamin det som gör att man får astma.

 

C-vitaminet hjälper din kropp mot att ta upp olika närings ämnen bättre som ex. Järn,Zink,Kalcium 

 

Men för att hålla sig frisk måste man göra mer än bara äta c-vitamin men detta är en bra start.

Nu rekomenderar jag er att äta frukt istället för syntetisk skit som finns i handeln typ Friggs,multiplex.m.m 

Varför ?  Jo detta är askorbinsyra  det har ni säkert hemma i kryddskåpet så varför köpa det .  

Men det som skiljer växternas C-vitamin mot det syntetiska askorbinsyran är att du får inte dom fria radikalerna som växterna har i sig. Sen så är jag allergisk mot syntetiskt skit. Varför stoppa i sig saker som inte har vuxit.

Det är inte farligt att äta askorbinsyra skall vi se till bara c-vitaminet så ger det samma pik i ett diagram. 

Så för att hålla sig frisk så ger jag er här 5 tips 

• Ta på er skorna och ut och gå,
• börja äta frukter som Kiwi,paprika,nypon och citrusfrukter
• Sömn /vila
• Positivitet ,ändra dina tankebanor LE
• försök minska stress.