06:03:00
Hälsotrend
Snacka om hett ämne välbefinnande.
För vem kan bestämma vad som är välbefinnande för dig.
Att ha en annan självbild än den man har,är säkert något som har funnits i alla tider men med dagens media samhälle så dränks vi i bilder på hur man skall se ut eller hur man kan bli.
Vem är det som styr oss till välbefinnande ?
Vad är välbefinnande ?
Det kan ju som sagt bara du göra.
Denna definition bekräftar att välbefinnande är ett val av livsstil och omfattar då inte bara fysisk hälsa utan innebär också en holistisk hälsosyn som omfattar hela vår varelse – kropp, sinne och själ.
Men att sträva efter bra välbefinnande är att varje dag välja att må så bra som möjligt genom att välja rätt kost och kosttillskott ,att motionera och vila och genom tilllämpa sunda vanor i en balans i allt man gör.
Välbefinnande eller Wellness som är det nya trend ordet. Men själva ordet har mycket bra i sig, för det står för just det jag skrev och det spelar ingen roll om man är sjuk.För i vilket tillstånd du än må vara i så kan man uppnå just väbefinnande.
Att vara i god kondition såväl fysiskt, psykiskt som mentalt
Jag kan ju bara se till mig själv om mitt välbefinnande och styra över det och det jag har gjort är att röra mer på mig, sen så försöker vi i familjen äta en bra kost med mycket ekologiska frukter och grönsaker. Detta känner jag att det hjälper inte mig och min familj då frukt och grönt i dag är odlad på mark som är utarmnad "ingen näring kvar" vilket gör att jag/vi inte får i oss det vi behöver.
Ta järn ,detta spårämne som gör att hemoglobinet ska fungera normalt .Hemoglobinet är ett protein, dom röda blodkropparna som transporterar syre från lungorna till kroppsvävnaden och syresätter dina muskler.m.m
Det finns två olika järnkällor
- Hemjärn som kommer från hemoglobin och finns då i animaliska produkter
- Icke-Hemjärn kommer från växt källor
Jag har ett jätte bra exempel på hur man kan få ANEMI = Järnbrist
Våran dotter flyttar hemmifrån och skall nu klara sig själv. Hon äter mat dagligen Nudlar, Mc Donalds, Snoddas, Sushi , mackor , pasta m.m en allsidig kost ELLER.
Detta gjorde att hon fick Anemi kroppen fick blåmärken ,fanns ingen ork till att göra saker . Det tog ca 2 veckor med kosttillskott att komma på bannan igen. Så ja kosttillskott behövs oftare än vad många tror. Nu skall man ta det försiktigt med vissa kostillskott då kroppen inte kan inta förmycket av en del. Sen skadar det inte att ta ett blod prov för att se vad är det min kropp behöver och därifrån ta kosttillskott.
Kvinnor får oftare järn brist då dom får menstarution.
Hur många av oss där ute känner till om vi nu äter Järnkostillskott att C-vitamin hjälper till att få ut järnet där det skall vara...? eller att ammande mammor måste äta järn kosttillksott då det inte går att inta så mycket järn via maten.